Jajka po turecku

Jajka po turecku to propozycja na pyszne ketogeniczne śniadanie. Przygotowanie jest szybkie i proste a smak ciekawy.

Dieta ketogeniczna, jest jedną z najmodniejszych diet. Podstawą diety jest spożywanie dużych ilości tłuszczu kosztem eliminacji węglowodanów. Dieta jest wskazana przy zaburzeniach węglowodanowych, insulinooporności posiłki mają niski indeks glikemiczny. Ale w dobraniu odpowiedniej diety najlepiej poradzić się dietetyka, który dobierze dietę indywidualne według wyników badań i profilu zdrowotnego.

 Jajka po turecku – składniki:

• 2 jajka
• Jogurt grecki 3 łyżki
• Masło 2 łyżki
• Czosnek ząbek
• Chilli według uznania
• Łyżka octu
• Sól
• Przecier pomidorowy

Przygotowanie jajek po turecku:

Gotujemy wodę z łyżką octu. Rozbijamy dwa jajka, robimy wir z wody i wrzucamy je, gotujemy 3 minuty. Jogurt grecki mieszamy z czosnkiem i solą. Masło rozpuszczamy z chilli i łyżką przecieru. Na talerzu wykładamy jogurt, ugotowane jajka, polewany masłem z chilli. Zjadamy ze smakiem.